Affirmaties

Onze gedachtes zijn van grote invloed op onze gevoelens en ons energieveld. Gedachtes kunnen we sturen, zo kunnen we zelf bepalen hoeveel tijd we aan bepaalde gedachten besteden. Het is wetenschappelijk bewezen dat positieve gedachten het (zelf)vertrouwen vergroten. Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden.  Affirmaties zijn een vorm van positieve zelfsuggestie die worden toegepast om je onderbewuste positief te beïnvloeden. Het zijn positieve zinnen die je als een soort mantra herhaalt. Indien je deze affirmaties regelmatig toepast kan het bijdragen om je gedachten patroon positief te (her)programmeren.  

 

Belangrijke aspecten bij het toepassen van affirmaties

  • De basis voor het toepassen van affirmaties is dat je aandacht uitgaat naar het gevoel dat bij de affirmatie/ zelfsuggestie hoort. Dit kan je doen door bijvoorbeeld terug te denken aan momenten dat je dit gevoel eerder hebt ervaren of door een situatie voor te stellen/visualiseren waarmee je het gewenste gevoel oproept.

  • Een krachtig manier om affirmaties te formuleren is door deze op te schrijven vanuit dankbaarheid.  Ik ben dankbaar voor {XXX}. Door affirmaties op deze manier te formuleren koppel je een positieve ervaring/ gevoel aan je affirmatie, en kan je hier meer van in je leven aantrekken. 

  • Zorg dat affirmaties altijd zijn geformuleerd in een bevestigende vorm in het heden ( alsof je het al bezit/hebt gerealiseerd). Dus niet " ik wil van mezelf houden, ik wordt succesvol zijn" maar "ik hou van mijzelf, ik ben succesvol". 

  • Zorg dat je de affirmaties met gevoel uitspreekt en de nadruk legt op het onderdeel waar het om gaat. Daarnaast kan het versterkend werken om de affirmaties voor een spiegel uit te spreken. Doordat je jezelf aankijkt terwijl je de affirmaties uitspreekt wordt je connectie krachtiger.  Jezelf aankijken terwijl je affirmaties uitspreekt kan weerstand oproepen, waardoor je blokkades eerder kan signaleren en beter in staat bent om deze los te laten.

  • Onderschat nooit de kracht van herhaling! Hoe vaker je positieve gedachten en gevoelens herhaald hoe beter je onderbewuste dit opneemt en des te sneller het onderdeel wordt van jezelf. Het dagelijks herhalen van affirmaties kan zodoende bijdragen om gedachtenpatronen positief te ( her) programmeren.

 

 

Video's met betrekking tot affirmaties

Voorbeeld affirmaties per categorie 

10 powerfull affirmations (eng)

  • I'am grateful for the many blessings in my life
  • My heart is full of unconditional love and radiates with unconditional love towards every being
  • Today i look for and appreciate the good
  • I welome joy into my life
  • I am in tune with the abundent nature of the universe
  • Money comes to me in expected and unexpeted ways
  • My body knows what is best for my health and well being
  • I attract the perfect people at the right time
  • I'am worthy i'am enough, i deserve happyness and succes
  • Something wonderful is always on the verge of happening

Algemene affirmaties

  • Ik zorg goed voor mezelf
  • Ik ben gelukkig en ontspannen
  • Ik ben rustig, geduldig en ontspannen
  • Mijn hoofd en hart zijn in balans
  • Ik maak mijn hoofd leeg
  • Ik lach veel en vaak
  • Ik vergeef mezelf en anderen gemakkelijk
  • Ik denk consistent gezonde gedachtes
  • Ik voel me goed en gezond
  • Ik ben liefde
  • Ik ben overvloed
  • Ik ben wijsheid
  • Ik ben vrij
  • Ik ben dankbaar
  • Ik ben gezond, fit en vitaal
  • Ik ben succesvol
  • Ik heb veel te geven en deel het iedere dag met anderen
  • Ik leef in liefde en harmonie
  • Elke dag is mijn beste dag
  • Vanaf vandaag gaat alles beter
  • Ik leef in het nu. Hier en nu
  • Ik ben flexibel en meegaand
  • Ik laat mijn behoefte aan goedkeuring los. Helemaal los
  • Ik ben vrede
  • Ik ben waardevol
  • Wat er ook gebeurt: Ik kan alles aan

Affirmaties voor zelfvertrouwen:

  • Ik ben een krachtbron. Ik heb het vermogen om alles wat nodig is te doen om succesvol te zijn en om degenen van wie ik houd te steunen
  • Alles wat ik nodig heb is in mij aanwezig
  • Wat er ook gebeurt, ik kan alles aan.
  • Ik geniet van de uitdagingen in het leven en leer van alles wat er in mijn leven gebeurt.
  • Ik leef iedere dag vanuit mijn kracht en passie.
  • Ik voel me sterk, krachtig en gelukkig
  • Ik heb groot vertrouwen in mijn talenten en mogelijkheden
  • Ik treed iedere situatie vanuit mijn meesterschap tegemoet
  • Ik heb groot respect voor mezelf en voor iedereen die ik tegenkom
  • Ik geef het beste van mezelf in alles wat ik doe
  • Ik vergeef mezelf en anderen gemakkelijk
  • Ik ben me bewust van de onschatbare waarde van mijn leven en dat van anderen
  • Ik heb een rotsvast vertrouwen omdat ik integer leef
  • Ik heb altijd innerlijke rust omdat ik vertrouw op mijn eigen innerlijke gids

 

Affirmaties voor gezondheid en energie:

  • Ik respecteer mijn lichaam en zorg er goed voor
  • Ik denk consistent gezonde gedachtes
  • Ik gebruik mijn ademhaling goed en dat geeft me heel veel energie
  • Ik geniet van de gezondheid en kracht van mijn fysieke lichaam
  • Ik eet en drink voedingsstoffen die mijn gezondheid bevorderen
  • Ik word iedere dag opgewekt en gezond wakker
  • Ik start iedere dag met een overvloed aan energie
  • Ik voel me goed en gezond
  • Ik respecteer de wijsheid van mijn lichaam en haar energie
  • Ik zie er jong en gezond uit en zo voel ik me ook
  • Ik heb meer dan genoeg energie voor alles wat ik kies te doen
  • Ik uit iedere avond mijn dankbaarheid voor mijn goede gezondheid en energie
  • Iedere dag en telkens meer ben ik gezonder sterker slanker

Affirmaties voor financieel succes:

  • Ik ben geboren om alle overvloed in mijn leven te delen
  • Ik heb veel te geven en ik deel het iedere dag gratis met anderen
  • Ik word het best betaald voor wat ik het liefste doe
  • Financiële overvloed komt iedere dag opnieuw naar mij toe
  • Ik ben een gever en wat ik geef krijg ik in veelvoud terug
  • Ik koester diepe dankbaarheid voor iedere dag en alle overvloed in mijn leven
  • Mijn dankbaarheid brengt me onbegrensd financieel succes
  • Ik ben me bewust van en ervaar alle rijkdom om me heen in mijn leven
  • Ik voel me succesvol en ik denk succesvolle gedachten
  • Ik deel de onbegrensde rijkdom in mijn leven met anderen
  • Ik beheer mijn investeringen met wijsheid en profiteer daar iedere dag van
  • Er zijn altijd mensen op zoek naar mijn diensten en ik kan kiezen wat ik wil doen

Affirmaties voor actie:

  • Ik geniet van mijn persoonlijke kracht die ik ten voordele van mezelf en anderen gebruik
  • Ik geniet van alles wat ik doe om mijn doel te bereiken
  • Het is mijn gewoonte om in beweging te zijn
  • Iedere dag is mijn beste dag
  • Ik ben een: Doe het nu persoon en ik gebruik mijn tijd goed
  • Iedere morgen als ik wakker word ben ik gedreven om in actie te komen
  • Ik voel me diep voldaan als ik mijn persoonlijke kracht goed gebruik
  • Als ik consistent actie onderneem om mijn doelen te bereiken voel ik me sterk en krachtig
  • Ik voel me dankbaar voor mijn persoonlijke kracht en alle overvloed
  • Ik ervaar meer en meer succes door mijn consistente actie in de richting van mijn doel
  • Bij alles wat ik doe voel ik iedere dag grote vrijheid en plezier

Affirmaties voor rust en balans in jezelf

  • Ik leef in het hier en nu
  • Ik geloof dat alles gebeurt om een reden en die reden dient mij
  • ik vertrouw mezelf en het universum
  • ik ben als een wilgenboom. Flexibel en meegaand. Ik pas me gemakkelijk aan aan alles wat er op mijn pad komt.
  • Ik ben onthecht van de gedachte dat ik alles onder controle moet hebben in mijn leven
  • Ik sta toe dat het leven zich moeiteloos en gemakkelijk ontvouwt
  • Ik laat mijn behoefte aan goedkeuring van andere mensen helemaal los
  • Ik voel me in geen enkel opzicht en aan niemand iets verplicht
  • Ik laat mijn frustratie en angst los door helemaal in het hier en nu te blijven
  • Ik kies ervoor kalm en bij mezelf te blijven in plaats van gelijk te willen hebben
  • Ik kies voor geluk in plaats van gelijk
  • Ik begrijp dat gedachten mijn realiteit creëren. Ik observeer mijn gedachten en kies ze verstandig
  • Ik ben bereid om steun te vragen aan anderen en het universum
  • Ik ben verbonden met alles en alles is verbonden met mij
  • Ik sta open om wonderen te laten plaatsvinden in mijn leven
  • Iedere dag en telkens meer ervaar ik vrede in mezelf
  • Ik ben alles en alles is in mij


Voorbeeld affirmaties per chakra

Wortelchakra

  • In het hier en nu zorg ik goed voor mijzelf

  • Ik ben veilig / Mij kan niets gebeuren

  • Het is veilig voor mij om er te zijn

  • Ik ben hier en ik ben echt aanwezig

  • Ik en mijn lichaam mogen er zijn

  • De aarde ondersteunt me en vervult mijn behoeften

  • Ik heb recht op het beste dat het leven te bieden heeft

  • de aarde ondersteunt me en vervult mijn behoeften ( ik ben geaard/ gegrond)

  • ik houd van mijn lichaam en ik heb vertrouwen in zijn wijsheid

  • Mijn lichaam is belangrijk voor me, ik koester mijn lichaam

  • Ik aanvaard de verantwoordelijkheid voor mijn leven

  • Ik kan elke situatie aan

  • Ik zie de overdaad aan liefde, vertrouwen en genegenheid om me heen

Heiligbeen chakra

  • Ik ben veilig en in contact met mijn emoties

  • Ik mag plezier maken, ik verdien plezier in het leven

  • Ik zie de schoonheid in mezelf en de wereld

  • Ik beweeg moeiteloos

  • Het leven is leuk

  • Mijn gevoelens mogen er zijn

  • Ik neem info uit mijn gevoelens op

  • Ik ben blij met mijn seksualiteit

  • Ik beweeg gemakkelijk en moeiteloos

  • Ik voel me volkomen tevreden en gelukkig

  • Ik heb recht op liefde en seksueel genot;

  • Ik heb het recht om mijn wensen aan mijzelf en aan anderen kenbaar te maken

  • Ik ben goed genoeg zoals ik ben

  • Ik eer mijn lichaam en voel me op mijn gemak op het gebied van seksualiteit.

 

Zonnevlecht chakra

  • Ik sta in contact met mijn eigen kracht

  • neem mijn plek in en geef moeiteloos mijn grenzen aan

  • Ik [naam] mag er helemaal zijn

  • Ik omarm mijn innerlijke vuur en doe wat ik wil met liefde

  • Ik kan alles waar ik mijn zinnen toe zet

  • ik eerbiedig mijn innerlijke kracht

  • ik voer taken met gemak en moeiteloos uit

  • mijn innerlijk vuur brandt door alle blokkeringen en angsten heen

  • Ik accepteer en waardeer mijzelf zoals ik ben;

  • Ik behandel mijzelf met eerbied en respect;

  • Mijn persoonlijke kracht wordt elke dag sterker

  • Ik behoor aan mijzelf toe

  • Ik bepaal zelf wat ik denk & voel en hoe ik mij gedraag

  • Ik verdien alle liefde, vreugde en welvaart die op mijn weg komt

  • Ik sta open voor het ontvangen van alle goede dingen in het leven

 

Hartchakra

  • Ik verdien liefde en erkenning, en geef dit ook onophoudelijk terug aan iedereen op mijn pad

  • Mijn hart is open.

  • Ik mag naar [XX] verlangen

  • Ik geef mezelf toestemming om te mogen dromen

  • ik ben liefdevol ten opzichte van mijzelf en anderen

  • er bestaat een oneindige voorraad liefde

  • ik leef in harmonie met anderen

  • Ik stuur liefde naar alle mensen die ik ken; alle harten staan open voor mijn liefde

  • Ik aanvaard dat pijn een essentieel deel is van mijn groei en ontwikkeling

  • Ik houd van mijzelf om wie ik ben en om al mijn mogelijkheden

  • Ik ben dankbaar voor alle liefde die mij omringt

  • Andere mensen verdienen mijn mededogen

  • De liefde die ik voel voor mijzelf en voor anderen is niet aan voorwaarden gebonden

  • Liefde is bevrijdend

  • Andere mensen hebben lief zo goed ze kunnen

Keelchakra

  • Ik weet wat ik wil en laat mijzelf, mijn mening en alles wat in mij leeft in alle oprechtheid zien aan de wereld

  • Ik mag mijn stem laten horen

  • Ik luister aandachtig

  • Creativiteit stroomt in en door mij

  • ik hoor en spreek de waarheid

  • ik uit me met heldere bedoelingen

  • mijn stem is noodzakelijk, Ik zeg voortaan wat ik vind of voel

  • Wat ik zeg is de moeite van het aanhoren waard

  • Ik geniet van mijn zelfexpressie en mijn creatieve activiteiten

  • Ik luister naar de behoeften en wensen van anderen en onderken die

  • Ik spreek altijd vanuit mijn hart

  • Ik denk na over mijn woorden voordat ik ze uitspreek

  • Mijn stem wordt sterker en aantrekkelijker

 

Voorhoofdchakra ( derde oog)

  • Ik sta in contact met mijn bron van innerlijke wijsheid en volg mijn eigen koers

  • Ik zie alles helder

  • Ik sta open voor mijn innerlijke wijsheid

  • ik zie alles helder

  • ik sta open voor de wijsheid binnenin

  • alles leeft in mij, ik leef in alles

  • Ik onderken mijn behoefte aan stilte in mijn leven

  • Ik vind het antwoord op alle vragen in mijzelf

  • Ik vertrouw erop dat mijn innerlijke zelf me leidt en beschermt

  • Ik vertrouw op mijn gevoelens

  • Ik hoef niets te bewijzen

  • Ik ben het Goddelijk plan dat zich manifesteert

  • Ik vertrouw erop dat mijn verbeelding voor mij een wereld van veiligheid en geluk schept

  • Ik besluit mijzelf en anderen te aanvaarden zoals ze zijn

  • Fouten en vergissingen stellen mij in staat te leren, te groeien en me te ontwikkelen

 

Kruinchakra

  • Ik ben verbonden met alles en iedereen, en ik maak een belangrijk deel uit van het grote geheel

  • Ik draag het goddelijke in mij

  • Ik vertrouw op mijn innerlijke wijsheid

  • De wereld is mijn leraar

  • ik sta open voor nieuwe ideeën

  • ik krijg informatie die ik nodig heb

  • ik word geleid door de hogere macht

  • ik word geleid door mijn innerlijke wijsheid

  • Ik stem mij af op eenheid met de hogere macht

  • Mijn intellectueel en creatief vermogen staat in verbinding met de bron van alle kennis

  • Ik ben een uniek, stralend, liefdevol wezen

  • Ik transformeer mijzelf en ervaar volledige vrijheid

  • Mijn bewustzijnstoestand groeit en mijn trillingsniveau wordt steeds hoger

  • Ik ben wie ik ben en daarin verheug ik mij